Az ILF neurofeedback egy egyénre szabott tréning, amely tudat alatt harmonizálja, optimalizálja az idegrendszer működését. Megerősíti az idegrendszert, hogy a negatív tünetek visszaszoruljanak és az agy a leghatékonyabban működjön, és reagáljon a környezetre.
Alpha-Théta tréning
Az Alpha-Théta tréning egy csukott szemes tréning, ahol a feedbacket fülhallgatón keresztül kapja a kliens, megnyugtató hangok, jelzések formájában. A tréning során az alfa és théta tartományban található hullámok természetes növekedését és csökkenését jelezzük vissza az agy számára. Az Alpha-Théta tréning egy olyan mély kitágult tudatállapotot idéz elő, amelyben a kliensek számára lehetőség nyílik a tudat alatti traumák feldolgozására.
Tünetek, amelyek segítenek felismerni az idegrendszer problémáit:
- figyelemzavar
- hiperaktivitás
- figyelemzavar és hiperaktivitás (ADHD)
- dühroham
- szorongás
- stressz
- alvásproblémák
- evési zavarok
- tanulási zavar
- fejfájás
Amihez hozzásegít az ILF neurofeedback tréning:
- nyugodt idegállapot
- szorongás csökkentése
- a koncentrált figyelem elérése
- már kialakult rossz idegrendszeri reakciók visszafordítása
- traumák feldolgozása
- teljesítmény fokozása
Tünetcsoportok
Szorongás
-
traumatikus élmények
-
túl sok inger, elvárás
-
a biztos ismertből a bizonytalan ismeretlenbe
-
indokolatlan félelemérzet
A gyakorlatban sok élethelyzetben szoronghatunk.
Gyerekeknél előfordulhat, hogy magasabb az elvárás, mint amit az idegrendszere az adott életkorban kezelni tud, akár a család részéről, akár az iskolai feladatokban. Megviselheti őket az óvoda-iskola váltás, pedagógusváltás, minden, ami a már ismertből a bizonytalan jövő felé halad. A mai világban nagyon teljesítmény-centrikusan működik minden, gyakran kerül a gyermek olyan helyzetbe, ahol megmérettetik, tudásáról számot kell adnia, amely szintén a szorongás kiváltó oka lehet. Sok esetben nem is kell, hogy negatív hatás érje a gyermeket, mert a világ általános felgyorsulása és a túl sok inger is kiváltó oka lehet a szorongásnak.
Felnőtteknél leggyakrabban a szorongás az egzisztenciális problémák, munkahelyi túlterheltség, családi konfliktusok, feldolgozatlan traumákból alakulhatnak ki. Itt is nagy szerepe van a felgyorsult, teljesítmény-centrikus túlzott világ elvárásainak.
Stressz
-
az agy állandó túlpörgetése
-
digitális kiégés, avagy az állandó digitális ingerfüggőség
-
az elengedhetetlen pihenés, töltődés hiánya
Vannak azok a munkaterületek, beosztások, ahol nagyobb a kockázata annak, hogy agyunkat túlterheljük, túlpörgetjük. Nem hagyunk időt arra, hogy regenerálódjon idegrendszerünk. A tapasztalat és a kutatások azt mutatják, hogy nem akkor leszünk a leghatékonyabbak, ha állandóan maximumon pörgünk, hanem ha megfelelő regenerálódási, pihenési időt is adunk agyunknak. Amikor a munkahelyi megoldandó problémákat hazavisszük, egy idő után azon vesszük észre magunkat, hogy még éjszaka is, vagy az egyébként pihentető hobbink végzése közben is azon jár az agyunk. Nincs szünet, nincs kikapcsolódás, csak pörgés, túlpörgés, melynek következménye, hogy idegesek, feszültek, kiégettek leszünk, elveszítjük motivációnkat és állandó stresszben élünk.
Alvászavarok
-
elalvási nehézségek
-
mélyalvás hiánya
-
fogcsikorgatás
-
félelem
-
rémálmok
Már már népbetegségnek számítanak a különféle alvásproblémák. Ha magas az arousal szintünk, tehát az agyunk állandó izgalmi állapotban van, problémánk lehet az elalvással, ha pedig túl alacsony, nehezen ébredünk és nem leszünk képesek a megfelelő aktivitásra. Amennyiben nem töltünk elegendő időt mélyalvás fázisban, alvásunk nem lesz pihentető és reggel fáradtabbak leszünk.
Csúcsteljesítmény
-
felvételik, vizsgák sikeres elvégzése
-
munkahelyi elvárások maximális teljesítése
-
kiemelkedő sportteljesítmények elérése
-
a hétköznapi élet gördülékeny megvalósítása
Gyakran fordul elő, hogy sportolók, művészek, vizsgahelyzet előtt állók idegrendszere kibillen a különleges helyzettől és az illető nem tudja visszaadni azt a tudást, amit már megtanult, vagy aminek már birtokában van. Viszont ha idegrendszere nyugodt és éber (arousal szintje optimális), akkor kiemelt helyzetben is a legjobb teljesítményt tudja kihozni magából.
